5 этапов освобождения от наркотической и алкогольной зависимости

Избавление от зависимости может быть сложным опытом. Но сосредоточившись на последовательных шагах, опираясь на небольшие успехи, учась на ошибках, можно добиться более счастливого и здорового будущего, которого вы заслуживаете.

Несмотря на то, что между зависимыми людьми есть сходства, каждый случай уникален и характерен множеством биологических, психологических и социальных факторов. Таких как возраст, пол, общая история пагубного пристрастия и отношения с близкими.

Из-за индивидуальных особенностей ни один человек не будет следовать идентичному пути выздоровления. Некоторым потребуется постоянный контроль, амбулаторное лечение и годы терапии, в то время как другие смогут контролировать свою болезнь с помощью медикаментов и периодических консультаций.

Однако даже при огромном количестве факторов большинство выздоравливающих пройдут через схожие этапы излечения. От глубокой зависимости до свободы и долгосрочного воздержания.

Ниже приведены пять общих этапов излечения зависимости:

  1. Осознание и признание проблемы

Первый этап характерен растущим осознанием существующей проблемы. В некоторых случаях к этому приводит беседа с членами семьи, друзьями или коллегами; в других, когда зависимость вызвала проблемы со здоровьем, финансами, работой или законом.

Даже если зависимый по-прежнему употребляет и не добился прогресса в избавления от пагубной привычки, этот этап имеет решающее значение в прокладывании пути для последующих этапов процесса исцеления.

Одна из важных частей этого этапа — переход от простого осознания к признанию, что необходимы конкретные действия. Это осознание также важно как и переход от отрицания к признанию факта существования проблемы.

На ранних этапах реабилитационного лечения могут возникать некие амбивалентные чувства по поводу воздержания. Может показаться, что ваша зависимость не так опасна. Осторожно. Амбивалентность и отрицание могут быть злейшими врагами в первые моменты выздоровления.

  1. Осознание последствий

Второй этап процесса лечения предполагает переход от осознания к действию. На этом этапе зависимый готов сделать первый шаг на пути к выздоровлению. Часто в форме изучения информации о наркозависимости и ее влиянию на жизнь.

Этап анализа важен, в этот момент зависимый начинает осознавать то разрушительное влияние, которое оказывает его пристрастие на жизнь друзей, коллег и членов семьи.

Узнавая больше о своей болезни и осознавая её влияние на других, зависимый делает важный переход от осознания к действию. Хотя речь ещё не идёт об активном излечении, человек движется в направлении оздоровления. И получает бесценную информацию, которая будет мотивировать его на последующие шаги.

  1. Поиск путей излечения

Пройдя через отрицание, зависимый задумывается о том, как преодолеть свою склонность и начинает предпринимать небольшие шаги. Например, сокращение объёмов потребления и даже временное воздержание от алкоголя или психотропных веществ.

Некоторые говорят, что этот этап — момент, когда излечение действительно начинается. Во время этой стадии человек начинает осознанно выздоравливать, чтобы начать жить трезвой жизнью. Он может искать помощь у тех, кто прошёл аналогичный путь, а также собирать информацию о вариантах лечения.

  1. Раннее воздержание

Эта стадия имеет большое значение, но в то же время чрезвычайно рискованна. В этот период зависимый не только перестаёт употреблять то, что вызывает зависимость. Но и начал изучать как оставаться без алкоголя или наркотиков в течение длительного времени.

В то же время, раннее воздержание является временем большой уязвимости. Так как приходится отказаться от людей, образа жизни и поведения, которые были важны. Ему ещё только предстоит заложить основу новой жизни, свободной от наркотиков.

Рецидив — не редкость на этапе раннего воздержания. Возвращение к употреблению на этом этапе особенно опасно. Одно из направлений этого этапа — поддерживать воздержание, избегая рецидива. Вы узнаете об опасных симптомах, которые могут привести к рецидиву.

Научитесь управлять гневом, освоите физические упражнения для лучшего самочувствия. Наладите режим питания, найдёте пути социализации в обществе, восстановите утраченные отношения, а также сможете противостоять появлению новых зависимостей.

И обнаружите, что качество жизни улучшается просто за счёт того, что в вашей жизни нет алкоголя и наркотиков.

  1. Длительное воздержание

После приблизительно 90 дней непрерывного воздержания вы перейдете от ранней стадии воздержания к длительному воздержанию. Если вы начали курс лечения в стационаре, то теперь перейдете на фазу амбулаторного лечения.

К тому времени, как зависимый достиг пятого этапа, он проделал большую работу и добился серьёзных успехов. Он уже понимает, чтобы защититься от рецидива нужно упорно работать.

Это потребует работы с мышлением, поведением, правильного окружения и контроля факторов, способствующих возврату к прежней жизни. Хотя выздоровление никогда не бывает легким, к пятому этапу качество жизни человека существенно меняется.


Примерно через пять лет воздержания вы достигнете заключительного этапа лечения. Мало того, что вы просто сможете оставаться трезвым, вы будете способны стать стать более

  • здоровым человеком;
  • лучшим супругом и родителем;
  • эффективным членом общества.

Излечение намного больше, чем просто оставаться чистым и трезвым. Это полная трансформация разума, тела и духа. Некоторые могут преодолеть эти стадии при поддержке друзей и семьи, большинству всё-таки требуется помощь профессионалов и специальных программ лечения.

Есть вопросы? Позвоните бесплатно консультанту-психологу

8 800 5555 497