Данная статья не является лечебной консультацией и носит сугубо информативный характер. Автор статьи не несет ответственности за принятые или не принятые решения по реабилитации. За профессиональной консультацией обратитесь к специалистам.
Перейти в контакты.
Химическая зависимость – комплексное заболевание, которое причиняет страдания зависимому и членам его семьи. Постоянная тревога за близкого, попытки найти причины болезни, чувство страха и вины нередко приводят к возникновению у близких наркомана психического расстройства созависимость.
Что такое созависимость?
Созависимость – патологическое психологическое состояние, проявляющееся как сильная эмоциональная, социальная, иногда физическая зависимость от другого человека.
Это состояние часто возникает у родственников химически зависимых, при этом является самостоятельным психическим заболеванием. Созависимые испытывают удовольствие и облегчение от так называемых «токсичных» эмоций: тревоги, жалости, вины, стыда, обиды, ненависти. Существует три основных поведенческих модели созависимых людей: «спаситель», «жертва», «преследователь». Созависимость развивается постепенно, как реакция на тщетные попытки помочь близкому человеку. Причина развития созависимости кроется в ложном убеждении, что можно помочь наркоману или алкоголику справиться с зависимостью при помощи запретов, угроз, просьб. Как правило, созависимые излишне опекают наркомана: отдают за него долги, вытаскивают из полиции, прощают воровство и ложь. Они мотивируют это тем, что нельзя бросать родного человека в беде: «Кто-то должен ему помочь!».
Такие действия не только не помогают наркоману, но способствуют дальнейшему употреблению, а также усугубляют психическое состояние созависимого, разрушая его жизнь. Тревога и попытки остановить наркомана становятся целью существования созависимого человека, вытесняют личные цели и приоритеты.
Как бороться с созависимостью?
Созависимость нуждается в психотерапии. Во многих реабилитационных центрах созависимым оказывают профессиональную помощь, работают группы самопомощи. Преодолеть созависимость помогает принцип «жесткой любви». Программа «жесткой любви» включает 5 шагов, совершив которые, можно действительно помочь себе и наркозависимому:
- Признать свое бессилие. Наркомания и алкоголизм – не порок или дурная привычка. Это болезнь. Справиться с болезнью уговорами, мольбами или запретами невозможно. Вылечить болезнь могут только специалисты.
- Отделить зависимого от себя и признать, что, несмотря на болезнь, он личность со своими особенностями, желаниями и приоритетами. Для того чтобы излечиться, зависимый сам должен этого захотеть, вашего желания для этого недостаточно.
- Отделить свою жизнь от зависимого. Провести рамки своей личной жизни и не позволять вторгаться в нее. Чтобы не происходило с зависимым, это не должно разрушить вашу жизнь тоже. Вы должны оградить себя от нападок, краж, агрессии со стороны зависимого. Важно с хладнокровной настойчивостью придерживаться правил:
- не впускать его домой, или самому покинуть на время дом, если зависимый находится под воздействием веществ, ведет себя неадекватно.
- если это происходит постоянно, дать понять, что не впустите его до тех пор, пока не согласится лечиться.
- Взять под контроль свои эмоции. Находясь под воздействием «токсичных» эмоций — обиды, гнева, стыда, ненависти, вы разрушаете себя и вредите зависимому. Вы не только не можете ему помочь, но ухудшаете ситуацию:
- просьбами и упреками вы усиливаете чувство вины зависимого, которое лежит в основе его психологических проблем и провоцирует зависимость.
- ваши агрессивные требования прекратить вызывают ответную агрессию, конфликт углубляется.
- надеясь убедить его отказаться от наркотиков или алкоголя самостоятельно, не обращаясь за профессиональной помощью, вы тратите время, позволяете зависимости близкого развиваться и углубляться.
Помните, созависимые сами нуждаются в помощи. Чтобы быть полезным близкому, вы должны преодолеть проявления созависимости. Только здравомыслящий спокойный человек может оказать реальную помощь наркоману.
КАК ВЕСТИ СЕБЯ С ЗАВИСИМЫМ БЛИЗКИМ?
Основной принцип – жить полноценной жизнью. Вы не должны карать себя за его выбор, не должны приносить свою жизнь в жертву зависимости близкого. Занимайтесь любимыми делами, спортом, хобби, общайтесь с друзьями, ходите в театр. Следите за своим здоровьем, сохраняйте душевное спокойствие, отдыхайте и путешествуйте. Вы окажете больше помощи близкому, если будете здоровы, уравновешены, уверены в своих силах. Ведь не зря в самолетах при аварии рекомендуют первым делом именно родителям надевать кислородные маски, чтобы они смогли помочь детям.
В общении с наркоманом или алкоголиком придерживайтесь таких принципов:
- Если ваш близкий на пути к выздоровлению – доверяйте ему. Если сомневаетесь в успехе, говорите о своих чувствах искренне, объясните ваши сомнения любовью и заботой. Но вы должны верить в силы зависимого победить болезнь. Ваш скепсис и подозрения могут больно ранить близкого и спровоцировать рецидив.
- Не вмешивайтесь в личные дела выздоравливающего, не давите на него советами и излишней опекой. Не нужно контролировать каждый его шаг. Зависимый начинает новую жизнь и учится решать бытовые вопросы самостоятельно. Каждая маленькая победа в делах повышает самооценку, закрепляет положительный опыт, следовательно, способствует выздоровлению.
- Помогайте зависимому, когда он об этом попросит. Но не дайте ему переложить на вас его задачи. Реабилитация предполагает постоянные усилия со стороны пациента. Перед зависимым стоит задача стать самостоятельной и ответственной личностью. Никогда не делаете то, что он может сделать сам.
- Когда близкий попросил о чем-то, не выполняете это незамедлительно. Попросите время подумать и проконсультироваться со специалистом. Помните, вы несовершенны и не можете сразу решить любую проблему зависимого.
-
Уважайте личное пространство зависимого и свое. Не вмешивайтесь в его разговоры и планы, соблюдайте дистанцию. Также не позволяйте ему влиять на ваши планы.
- Относитесь спокойно к изменениям эмоционального состояния зависимого. Перепады настроения – это часть выздоровления, реакция на изменения биохимических процессов.
- Выбросьте из дома все психоактивные вещества, включая алкоголь. Не нужно создавать для выздоравливающего зависимого источник соблазна, в минуты слабости или стресса это может спровоцировать срыв. Сами также не употребляйте никаких ПАВ, демонстрируете пример трезвой полноценной жизни.
- Общайтесь с зависимым спокойно и конструктивно даже в спорных ситуациях. Не ругайтесь, не повышайте голос, не ворчите и не упрекайте его. Такое общение вызывает отрицательную реакцию: приводит к отторжению той информации, которую вы хотите донести, и усугубляет конфликт. Кроме того, под вашим давлением, зависимый может дать обещания, которые не готов выполнить.
- Если не верите словам зависимого, не притворяйтесь, что поверили. Прямо и спокойно скажите о своих сомнениях. Дав себя обмануть, вы провоцируете зависимого прибегать ко лжи в удобных ситуациях.
- Не шантажируете зависимого своей любовью. Дав обещание, которое не будет выполнено, зависимый чувствует стыд и вину, теряет самоуважение, но не перестает употреблять ПАВ.
- Будьте терпеливы. Помните, что реабилитация — долгий кропотливый процесс. Будьте готовы к возможным срывам. Если потребуется, вместе с зависимым начните путь излечения сначала.
- Никогда не покупайте наркотики по просьбе зависимого. Не дайте его страданиям сделать вас соучастником. Если смотреть на муки абстиненции слишком тяжело, вызывайте скорую помощь или звоните в реабилитационный центр.
- Никогда не покрывайте зависимого, не лгите по его просьбе: не звоните на учебу или работу с ложными оправлениями, не выкупайте из полиции. Не дайте вовлечь себя в порочный круг лжи и преступлений.
- Не пытайтесь преуменьшить проблему зависимости, но и не сгущайте краски. Зависимый должен увидеть себя в истинном свете, полностью осознать последствия своей болезни, чтобы принять ответственное решение бороться с ней.
Если вы столкнулись с проблемой химической зависимости близкого, не пытайтесь справиться ней самостоятельно. Эта болезнь не лечится уговорами, запретами, ультиматумами. Пытаясь решить проблему своими силами, вы только теряете время, давая болезни зайти в более серьезную стадию. Вам и вашему близкому необходима профессиональная помощь. Позвоните специалистам!
Данная статья не является лечебной консультацией и носит сугубо информативный характер. Автор статьи не несет ответственности за принятые или не принятые решения по реабилитации. За профессиональной консультацией обратитесь к специалистам.
Перейти в контакты.