images (1)Хотя алкоголизм и является страшным заболеванием, от которого нелегко избавиться, однако профилактика алкоголизма способна давать свои результаты в борьбе со склонностью к выпивке. Каждый человек должен знать, какие же профилактические меры можно принять для того, чтобы пресечь развитие тяги к бутылке, а также научить детей вести трезвый и здоровый образ жизни.

Следующие советы помогут всем тем, кто считает, что имеет слабость к спиртным напиткам, а также тем, кто чувствует, что слишком часто позволяет себе выпивать и боится возникновения зависимости от алкогольных напитков. Что необходимо делать, если проблема алкогольной зависимости не кажется Вам шуткой:

  • не проводите с тем, кто склонен выпивать, много времени. Постарайтесь максимально сократить время пребывания в подобных компаниях. Идеально будет, если Вы и вовсе перестанете общаться с подобными людьми. Стоит помнить, что истинные друзья не могут желать Вам плохого, а значит, и заставлять пить за компанию не будут. Друзья же, которые считают алкоголизм нормальным явлением, вряд ли могут называться настоящими товарищами;
  • контролируйте то спиртное, которое употребляете. Даже если Вам выпал редкий случай расслабиться в ресторане, на дне рождения или на корпоративе, то не стоит полностью отпускать вожжи и пить столько, сколько душе заблагорассудится. Идя на такой вечер, установите для себя допустимую дозу (например, два бокала шампанского) и постарайтесь растянуть удовольствие на все время праздника, получая наслаждение от общения, а не от алкоголя. Еще лучше будет, если Вы вовсе не будете пить или ограничитесь символической дегустацией пары глотков некрепкого алкоголя. Тем, кто не может удержаться, почувствовав на языке вкус вина, стоит пить лишь сок или воду;
  • водителям пить не стоит. Наличие машины и необходимость ее водить часто является хорошим сдерживающим фактором для тех, кто имеет пристрастие к вину и другому спиртному. Однако тут важно дать себе четкую ментальную установку, которая никогда не будет нарушаться. Речь идет о том,  чтобы пообещать себе не пить тогда, когда Вы за рулем. Если Вы выпили, попросите трезвого водителя подкинуть Вас домой или заночуйте у хозяев;
  • не пейте, если родственники – алкоголики. Если кто-то из членов Вашей семьи страдает от алкогольной зависимости, не стоит пить, ведь это может быть семейной склонностью, которую сложно побороть. Профилактика алкоголизма может стать тем важным инструментом, который удержит Вас, Ваших детей или других членов семьи от этой губительной привычки. Помните, что сила воли и поддержка близких людей играет не последнюю роль в профилактике зависимости.